Stūmimo lenta – funkcijos:
Komplekte yra:
Stūmimo lenta – pratimų atlikimo būdų pavyzdžiai:
Atsispaudimai į priekį (standartiniai atsispaudimai).
Uždėkite rankas ant rankenų ir tada pastatykite kūną į atraminę padėtį (veidu žemyn). Jūsų kūnas turi sudaryti tiesią liniją nuo galvos iki kulnų. Palaipsniui sulenkite rankas ir nuleiskite kūną kuo žemiau, išlaikydami vertikalią kūno liniją. Grįžkite į pradinę padėtį, stumdami kūną aukštyn.
Klūpėjimas ant kelių su atrama
Tai lengvesnis būdas atlikti atsispaudimus – jis paprastai rekomenduojamas pradedantiesiems. Pratimas atliekamas panašiai kaip ir atsispaudimai į priekį, tačiau keliai turi remtis į grindis.
Nugaros atrama
Atsisėskite nugara prie lentos ir uždėkite rankas ant rankenų. Pratimą pradėkite tiesiomis rankomis, švelniai nuleisdami kūną žemyn – tada rankų jėga pakelkite kūną atgal į pradinę padėtį.
Praktinės pastabos:
Prieš pirmą kartą naudodami stumdymo lentą atidžiai perskaitykite instrukcijas. Rankenas pritvirtinkite pagal spalvotas instrukcijas. Pradžioje atlikite apšilimą, kad išvengtumėte traumų ar sužalojimų. Mankštinkitės, pageidautina, vilkėdami patogią sportinę aprangą. Nepamirškite išlaikyti geros laikysenos. Po to atlikite tempimo pratimus.
Pristatome į jūsų nurodytą adresą visoje Lietuvoje.
Prekiaujame tik patikrintų gamintojų prekėmis.
Visai įrangai yra suteikiama gamintojo garantija.
Tk populiariausi ir saugiausi atsiskaitymo būdai.